ماساژ سوئدی

اولین روش ماساژ مدرن در غرب است و برای کسانی که نخستین بار ماساژ و SPA را تجربه می نمایند، بسیار مناسب است. در این نوع ماساژ که از روغن های گیاهی و کرم استفاده می شود، 

ماساژور حرکات کششی، فشاری و لرزشی را با هدف افزایش اکسیژن موجود در خون و دفع سموم از عضلات به سمت قلب اعمال می نماید. با فزایش جریان خون عضلات گرم تر شده و دفع اسید لاکتیک، اسید اوره و سایر دفع شدنی های متابولیسم، احساس آرامش عمیقی را برای شما به ارمغان می آورد.

در این نوع ماساژ علاوه بر بهبود کیفیت پوست، با تحریک سیستم عصبی استرس های روحی و جسمی به طرز چشمگیری کاهش می یابد.ماساژ سوئدی یک تجربه آرام بخش، نیرو دهنده و موثر است

 ماساژ سوئدی

ماساژ درماني چیست ؟

ماساژ درماني چیست ؟؟!! چاپ پست الکترونیک عبارتست از دست ورزي بر روي بافت هاي نرم بدن. اين درمان به رهايي از استرس و فشار عضلاني و درد ناشي از صدمات و سرعت بهبود ناراحتيهاي حاد و مزمن كمك مي كند. امروزه ميليونها نفر در سراسر جهان از اين روش به عنوان يك روش مراقبت بهداشتي استفاده مي كنند. قدرت شفا بخش ماساژ علم ثابت کرده که ماساز باعث از بین رفتن استرس شده و سلامت بدن را افزایش می دهد. به علاوه هنگامیکه کسی شما را ماساژ می دهد احساس فوق العاده ای به شما دست میدهد. با این همه مزایا خیلی سخت است که متقاعد نشوید. امروزه بالغ بر 80 نوع مختلف ماساژ و كار بر روي بدن وجود دارد .اين تكنيك ها به پنج گروه تقسيم مي شوند: - ماساژ سنتي اروپايي: شامل متدهايي براساس فيزيولوژي و آناتومي طب غرب ي. پنج تكنيك دست ورزي بافت هاي نرم بدن در آن مورد استفاده قرار مي گيرند . - ماساژ معاصر غربي: اين روش نيز بر پايه روشهاي مدرن آناتوميك شامل تكنيكهاي دست ورزي فراتر از چارچوب ماساژ سوئدي بنا شده است و شامل ماساژ عصبي، ماساژ ورزشي و ميوتراپي می باشد. - ماساز در روشهای اصلاح حركت و ساختار: اين تكنيكها بر ساختار و حركت بدن تأكيد دارند .اين روشها بدن را باكمك وزن و با دست ورزي بر روي بافتهاي نرم و يا اصلاح الگوهاي غلط حركتي ،سازماندهي و كامل مي كنند. نمونه هاي آن عبارتند از: هلر ورك، رولفينگ، فلدن كرايسو تكنيك الكساندر. - ماساژ شرقي: تكنيكهاي ماساژ شرقي بر اساس اصول طب سنتي چينبنا شده و انرژي حياتي را كه معتقدند در كانال هاي غير قابل رؤيت در بدن جريان داردتجديد مي كنند .اين متد ها شامل طب فشاري و شياتسو مي باشند. - متدهاي انرژي- پايه: اين متدها كه در طب سنتي چين يافت نمي شوند، منجر به اثر بر روي حوزه انرژيكه درون و اطراف بدن را احاطه كرده ،مي شوند .اين كار هم با فشار و دست ورزي بر رويجسم وهم از طريق عبور دست از ميان يا درون حوزه انرژي بدن صورت مي گيرد. نمونه هايروش هاي انرژي عبارتند از: درمان قطبي، لمس شفابخش و ريكي. بسياري ازماساژ درمانگرها تركيبي از روش هاي فوق را بر اساس وضعيت بيمار اعمال ميكنند. ماساژدرمانی چگونه اثر می کند ؟ معمولا انواع ماساژ با يك مكانيسم مشابه بر روي بدن اثر مي گذارند. زمانيكه ماهيچه بيش از حد فعاليت دارد تجمع مواد زايد از جمله اسيدلاكتيك مي تواندباعث درد، گرفتگي و حتي اسپاسم عضلات شود. ماساژ بطور عام و ماساژ سوئدي به طورخاص، گردش خون و جريان لنفاوي را بهبود بخشيده ، مواد غذايي و اكسيژن تازه را بهبافتهاي مزبور مي رساند و به خروج مواد سمي و بهبودي كمك مي كند. همچنين عضلات در حال كشش مي توانند به رگهاي خوني و اعصاب فشار آورده وبا محدود كردن جريان خون باعث ايجاد درد شوند .با ماساژ منطقه مورد اثر ، بتدريج فشار عضله بر اعصاب درگير كاهش يافته و درد كاهش مي يابد. همين مكانيسم در بهبود عضلات آسيب ديده با ماساژ باعث سودمندی آن است. علاوه بر اين، ماساژ باعث افزايش اندروفين ها (نابود كننده هاي درد) و افزايش ترشح هورمون سروتونين (تعديل كننده خلق و خوي) مي شود. همچنين ثابت شده كه هورمون استرس (كورتيزول) را آزاد مي نمايد. به همين دليل ماساژ اغلب به عنوان يك درمان تکمیلی براي افرادي كه سيستم ايمني آنها بر اثر استرس تضعيف شده توصيه مي شود. 

 

 

نویسنده: سیاوش - جمعه ٢٥ فروردین ،۱۳٩۱
اولین روش ماساژ مدرن در غرب است و برای کسانی که نخستین بار ماساژ و SPA را تجربه می نمایند، بسیار مناسب است. در این نوع ماساژ که از روغن های گیاهی و کرم ماساژ استفاده می شود، ماساژور حرکات کششی، فشاری و لرزشی را با هدف افزایش اکسیژن موجود در خون و دفع سموم از عضلات به سمت بین قفسه ی سینه اعمال می کند. باانجام این حرکات افزایش جریان خون بیشتر شده وعضلات گرم ترشده وباعث دفع اسید لاکتیک، اسید اوره و سایر دفع شدنی های متابولیسممی گردد و احساس آرامش عمیقی را برای بدن شما به وجود می آورد. در این نوع ماساژ علاوه بر بهبود پوست بدن، با تحریک سیستم عصبی استرس های روحی و جسمی به طرز چشمگیری کاهش می یابد که باعث شادابی و سر حال بودن می گردد.ماساژ سوئدی یک تجربه آرام بخش، نیرو دهنده و موثر است.
 

بسیاری از ما تجربه ی استرس در روزهای هفته را ایجاد کرده ایم که این برای ما خطرناک است چون باعث ایجاد تحریک در عضلات و همچنین درد در بدن می شود.همچنین ارگان ها و تمام اندام  بدن را تحت فشار قرار می دهد که این اصلا پیامد خوبی برای شمابه همراه ندارد . ماساژ به منظور کاهش درد و افزایش سلامت بدن و شادابی مورد استفاده قرار می گیرد. ماساژ سوئدی در قرن 19 به محبوبیت خاصی در بین مردم دست یافت . ماساژ سوئدی یکی از اساسی ترین روش های ماساژ به شمار می اید  و در میان سبک های ماساژ برای اولین بار توسط هنریک لینگ در سال 1700 میلادی مورد مطالعه و تحقیق و پژوهش قرار گرفت .ماساژ سوئدی معمولا برروی تخت انجام می شود .
 ماساژسوئدی باعث می شود تا بدن اکسیژن بیشتری را جذب کند ، در نتیجه بدن را جوان و شاداب نگه می دارد چون باعث تحریک پوست شما می گردد و گردش خون را راه اندازی می کند. ماساژ سوئدی همچنین می تواند با افزایش سرعت در تکثیر سلول های بدن موجب از بین بردن مواد زائد و سم زدایی بدن بشود.
اما بیش از اینها ، ماساژ سوئدی برای گیرنده ماساژ احساس رضایت و آرامش بسیار زیادی را به ارمغان می آورد که این مهمترین اصل کار ماساژ است .
دیگر فواید ماساژ سوئدی:
احساس آرامش
ارمش اعصاب و روان
بالا بردن گردش خون در بدن
رفع گرفتگی های عضلانی
ایجاد تحریک در عضلات
 تکنیک های مورد استفاده در ماساژ سوئدی به 5 دسته تقسیم می شوند: 
1.Effleurage
2.Friction
3.Petrissage
4.Tapttement
5.Traction
بررسی تآثیر ماساژ سوئدی بر فشار خون:
 امروزه یکی از مهم ترین مشکلات تندرستی، افزایش فشارخون می باشد که همه ساله تعداد زیادی از افراد در اثر عوارض ناشی از این بیماری جان خود را از دست داده ومعلول یا ناتوان می شوند. اولین قدم در درمان این بیماری اصلاح شیوه زندگی است. ماساژ سوئدی در بخش طب به عنوان یکی از راهکارهای مطرح در تغییر شیوه زندگی شناخته شده است. این نوع ماساژ بربیماران مبتلا به فشارخون بالا را بررسی می کند.
روش بررسی : در این مطالعه که بر روی 30 نفر (15 مرد و 15زن) در رده سنی 45 تا 55 سال با روش آسان به انتخاب در امد انجام گرفت. ماساژ سوئدی به مدت نیم ساعت، صبح ها در قسمت پشت (17 دقیقه)، گردن (6 دقیقه) و سینه (7 دقیقه) انجام شد و فشار خون آنها قبل و بعد از ماساژ سوئدی اندازه گیری و ثبت گردید.
 نتایج نشان داد که ماساژ سوئدی، فشار خون سیستولیک و دیاستولیک افراد مورد مطالعه را در هر جلسه کاهش می دهد.
نتیجه گیری: تحقیقات بر روی این 30 نفرنشان داد استفاده از ماساژ سوئدی به عنوان یک روش غیردارویی و بدون عارضه در افراد مبتلا به فشار خون بالا توصیه می گردد.
 
 

 

About Fixel

Ipsum nulla semper et tellus ut risus dolor Sed amet tincidunt. Sed vestibulum felis vitae pretium Nam scelerisque leo aliquet est laoreet. Tempus lacus Phasellus eu vestibulum ipsum.

درحال بارگذاری...
درحال بارگذاری...