مشخصات ماساژور حرفه ای

 یک ماساژور حرفه ای باید چه مشخصاتی داشته باشد ؟ 

1- مهم ترین خصلت یک ماساژور حرفه ای این است که باید به دنیای ماساژ و آرامش بخشیدن به مردم علاقه ذاتی داشته باشد . 

2- یک ماساژور حرفه ای باید در دانشگاه و یا موسسات معتبر دوره آموزش ماساژ مانند آناتومی بدن و سبک های مختلف ماساز را گذرانده باشد 

3- یک ماساژور حرفه ای باید آداب ماساژ و بهداشت محیط را به شدت رعایت نماید . 

4- ماساژور حرفه ای باید تمامی تکنیک های یک سبک ماساژ را عین به عین و بدون کم کاری و با حوصله فراوان برای ماساژ گیرنده اجراء نماید .

5- ماساژور حرفه ای کسی است که پیوسته در حال یاد گیری و بروز کردن اطلاعات خود از دنیای ماساز باشد .

 مشخصات ماساژور حرفه ای

 

با این روشهای ساده ماساژور بدن خود باشید

ماساژور:

 
  • ماساژ

زمانی که نوبت به آرامش دادن به ماهیچه ها می رسد، ماساژ حرف های بسیاری برای گفتن دارد. پس از یک هفته تمرین دشوار بهترین کاری که می توانید در روز استراحت خود انجام دهید، یک ماساژ کامل است. به دنبال یک ماساژور حرفه ای که دارای مدرک و مجوز می باشد بگردید و از او یک سری ماساژ عمقی را تقاضا کنید. ماساژ عمقی بافت های ماهیچه ای عمقی را تحت تاثیر قرار می دهد و شما با هیچ گونه حرکتی حتی حرکات کششی نیز نمی توانید به انها دسترسی پیدا کنید. در حین ماساژ، بر روی تنفسی که در قسمت بالا به شما اموزش دادیم تمرکز کنید تا هر چه بیشتر بدن شما ریلکس شود


  • کشش عضلات عقب ران:

در حال ایستاده و یا نشسته سعی کنید انگشتان پای خود را لمس کنید.


  •   کشش ماهیچه چهار سر:

یکی از پاهای خود را از زانو خم کنید و کف پا را در پشت نگه دارید، به آرامی زانوی خود را به سمت عقب بچرخانید.


  •  کشش مورب:

در حالت ایستاده پاها را به عرض شانه باز کنید، وزن خود را بر روی یکی از پاها بدهید و دستان خود را آزاد در دو طرف پاها قرار دهید. این حرکت را برای هر دو پا انجام دهید.


  •  کشش بازو:

یکی از دست ها را بر بالای سر خود ببرید، آنرا از آرنج خم کنید و با دست دیگر آرنج دست خم شده را گرفته و انرا به سمت عقب بکشید.


  •  کشش ساق پا:
    ماساژورماساژور

یک سکو و یا یک پله پیدا کنید و پای خود را بر روی آن قرار دهید، به طوریکه قسمت پشتی کف پا آزاد باشد و سپس به آرامی وزن خود را بر روی همان پا بدهید و زانوی خود را کمی خم کنید تا احساس فشار محسوسی در در قسمت ساق پای خود بکنید.


  •   کشش کمر:

بر روی زمین زانو بزنید و بازوهای خود را تا آنجا که ممکن است به سمت جلو باز کنید. در حین انجام این کار کمر خود را بچرخانید تا تمام فشاری که بر روی عضلات آن وارد آمده از بین برود.با افزودن این حرکات به تمرین های خود، عضلات بیشتری تحت تاثیر قرار می گیرند که این امر باعث می شود رشد ماهیچه در حین انجام حرکات قدرتی بالاتر رود

درحال بارگذاری...
درحال بارگذاری...